cinco. Aprende a equivocarte para reducir tu perfeccionismo
No seria inusual que los usuarios timidas aparenten acontecer bastante competentes socialmente. No obstante En Caso De Que pudieras leer su cabeza descubririas que la novia misma no lo valora en total mismamente asi como es tremendamente critica consigo misma.
Genial parte de la autocritica invariable a la que se somete los usuarios timida se basa en las propias expectativas desmesuradas. Creen que sus chistes deben acontecer los mas graciosos, las historias las mas interesantes desplazandolo hacia el pelo sus comentarios los mas certeros; unas pretensiones imposibles sobre sustentar.
La excelente noticia es que el planteamiento del teatro sobre improvisacion esta teniendo bastante buenos resultados Con El Fin De reducir esta ansia de culminacion y asimilar que nunca es obligatorio ser el alma de todas las fiestas de lograr estar orgulloso sobre ti exacto.
El teatro de improvisacion nunca permite ningun clase de perfeccionismo por motivo de que las escenas se suceden tan corto que es inevitable cometer fallos, inclusive en las actores mas experimentados. Mismamente se logra que las participantes se centren en generar conexiones con los demas en sitio de conservar el origen en si mismos.
6. Como reducir tus nervios con una sencilla actitud corporal
Si eres fan sobre este blog probablemente debido a sepas que la posicion de obtener, con la testa la mi?s superior, los hombros hacia antes y los brazos ocupando la mayor amplitud factible, te proporciona una imagen autoritativa y no ha transpirado confiada.
Sin embargo lo que quizas no sabias es que ademas es util de atacar la timidez porque se ha corroborado que, manteniendo un momento esa emplazamiento, reduces tu nivel de estres.
El investigador que hizo este descubrimiento concluye que nunca es indispensable adoptar esta postura a lo largo de la ocasion que provoca los nervios: realizarlo unos minutos primeramente tambien resulta eficaz.
Anteriormente sobre enfrentarte an una etapa que te produzca angustia, igual que ir an una fiesta en donde no sabes a ninguna persona o hablar en publico, manten esta posicion a lo largo de un par de min.. Te tranquilizara.
7. Seria infinitamente preferible aceptar que eres timido que ocultarlo
Si buscas un poquito por la red ( a donde cualquiera puede redactar actualmente en fecha) te encontraras que infinidad sobre consejos de rebasar la timidez incorporan el tipico “Muestrate Indudablemente sobre ti mismo”.
Solamente lejos sobre la verdad.
Conforme un analisis publicado, reconocer una conmocion rechazo con tus propias palabras puede reducir la fuerza sobre esa misma sentimiento. Reconocer tu timidez o nerviosismo resulta una de estas clases mas simples de relajarte. Sobre hecho, resulta una sobre mis estrategias favoritas y no ha transpirado la suelo usar todo el tiempo que tengo la presentacion en publico fundamental ??
Si seria obvio sitio de citas nalgadas que eres timido, seria mejor admitirlo que tratar ocultarlo a toda costa. ?Por que? Por motivo de que asi bien nunca tendras que esforzarte en ocultarlo y no ha transpirado eso te quita gran opresion de arriba. Ademas, igual que la mayoridad de individuos saben lo que seria pasarlo mal por responsabilidad sobre la timidez, empatizaran contigo. Inclusive se ha comprobado que anadir que eres timido en tu lateral social sobre Meetic puede incrementar el numero de multitud que te contacta.
Logicamente, en Conforme que estados (igual que una mitin de comercios, como podria ser) esta estrategia no sera oportuna, sin embargo en general admitir tu timidez es una excelente idea.
8. Las redes sociales nunca son perjudiciales
Con el avance de estas redes sociales ciertos psicologos se han dedicado a desprestigiarlas. Creen que el hecho de que bien no sea indispensable el roce real Con El Fin De comunicarse provocara a un deterioro de estas habilidades sociales que dispone de consecuencias negativas a dilatado plazo.
No obstante ciertos estudios recientes estan demostrando que eso no seria exacto. Desplazandolo hacia el pelo que hasta podri?n ser beneficiosas En Caso De Que nos centramos en las ventajas. En una investigacion se comprobo que a las ninos con un circulo social bastante acotado, las pi?ginas les permitian suplir su falta de interaccion asi como afirmacion sobre la propia identidad.
Esos mismos estudios han verificado que Twitter es la buena paso sobre entrada Con El Fin De los usuarios mas timida, una manera de empezar contactos que de otra forma nunca se hubieran producido de ningun modo.
Si lo piensas objetivamente, Twitter permite descubrir pormenores intimos sobre nuestra vida asi como dar con temas sobre chachara en comun, pilares basicos para fabricar conexiones sociales mas profundas. Nunca olvides que su fundador, Mark Zuckerberg, era un timido casi patologico.
Evidentemente, un aprovechamiento extremo es pernicioso. Twitter te puede auxiliar an unir preferible con aquellas gente que sabes en internet, pero no te proporciona habilidades Con El Fin De conocer personas novedosa en el ambiente offline e incluso te puede elaborar sentir incomodo si sientes que te falta referencia sobre esa cristiano.
Como vencer la timidez camino a camino
Una ocasion bien posees Naturalmente algunos sobre las conceptos mas controvertidos sobre la timidez, si deseas superarla te recomiendo que sigas la estrategia que se ha verificado mas eficaz: la desensibilizacion progresiva. Para eso puedes usar el siguiente sistema.
1. Haz una relacion de las estados que te provocan angustia
Al fundamentos de este escrito has observado que nunca todas las situaciones nos afectan en la misma modo. Haz tu misma listado sobre situaciones que te generan angustia asi como ordenala de menor a gran. Conozco lo mas particular que puedas. “Hablar en publico” seria demasiado general, ?frente que clase de publico te pones excesivamente nervioso? ?Delante de desconocidos? ?Cuando te evaluan? Cuanto mas concreto seas, mejor sabras como afrontarlas despues.
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