On n’y reste jamais assez prepare et J’ai chute fait forcement en gali?re. Desillusion, remise en question, colere, remord, une questionnement interieur reste grand, a l’image une tempete emotionnelle qui nous envahit. Un coup la hurle passee, le couple separe, on se trouve alors seul. Aujourd’hui, je vais tenter de vous apporter d’la distance, de l’apaisement, des pistes de reflexions. Peut-etre memes des reponses a toutes vos nombreuses questions, dont la principale est : comment se remettre d’une rupture amoureuse ? Voici certains cles concretes et efficaces Afin de traverser votre experience de vie et en envie applications rencontre revue de l’application ressortir grandi.
Mes 7 regles d’or pour surmonter une rupture amoureuse
1- Arreter le « pourquoi »
Evidemment, une des premieres interrogations qui arrive reste le « Pourquoi », surtout si vous etes la personne qui a ete quittee. Elle est importante une telle question, elle permet une premiere introspection utile, mais elle ne devra gui?re durer. Tout juste parce que vous n’aurez pas forcement chacune des reponses que vous attendez.
Mes raisons qui poussent une personne a decider d’arreter une relation seront parfois claires. Et c’est tant plus Afin de n’importe qui. Mais Il existe aussi des situations ou les raisons nous depassent. Elles sont beaucoup plus complexes et se situent dans l’inconscient d’la personne qui a pris la decision de partir.
Mon avis de coach :
Quand je recois lors d’une seance de coaching une personne qui souffre d’avoir ete quittee apres une relation amoureuse, on se penche un tantinet concernant le « pourquoi », ainsi, on avance ensuite rapidement sur le « comment surmonter ma rupture amoureuse ».
Chercher des reponses que l’on aura pas fera souffrir, ruminer et n’aide nullement a avancer. Vous-meme, pourriez-vous expliquer de maniere tout a fait raisonnee et conscientisee nos choix que vous avez pu faire dans votre vie ? Chercher les raisons de l’autre, c’est chercher a se mettre a sa place, imaginer a sa place, et cela ne va nullement vous aider a depasser le role de celui qui « subit » la rupture amoureuse.
A l’inverse, recentrez-vous concernant vous, sur vos ressentis, vos emotions et n’hesitez gui?re a des exprimer aupres d’un proche de confiance. Dans le contexte ou vous etes la personne qui a decide de mettre fin a la relation amoureuse, il peut etre davantage attractif de se pencher dans le « pourquoi j’suis part », cela pourra vous aider a plus connaitre vos besoins et vos desirs pour la suite.
Qu’est et cela ne vous satisfaisait plus ? Quels besoins aviez-vous que vous n’avez jamais pu satisfaire dans une telle relation amoureuse ? Quelle valeur presente en vous n’a nullement ete respectee, partagee ? Quel schema psychologique a pu se jouer, ainsi, que vous ne souhaitez plus repeter a l’avenir ? Cette relation passee peut vous apporter des cles Afin de mieux acheter votre prochaine relation, qui repond davantage a toutes vos souhaits.
2- Faire le deuil de votre relation amoureuse
Une separation amoureuse peut etre vecue vraiment comme la fond d’un proche. On marche aussi par nos 5 fameuses etapes de deuil elaborees par la psychiatre Elisabet Kubler-Ross au sein des annees 60 : le deni, la colere, la negociation, la depression et l’acceptation.
Au debut, le choc reste tel que l’on ne souhaite, que l’on ne est en mesure de pas y croire. Puis la colere arrive, immense, colere d’etre abandonnee, trahie, rejetee. Par la negociation, il faut chercher un compromis, on marchande. On tente de degoter des solutions, de faire changer la decision de l’autre.
Lorsque l’on se rend compte que c’est 1 point de non-retour, on plonge alors dans un etat depressif ou l’avenir est flou et incertain, une grande tristesse nous envahit.
Et puis, le bout du tunnel arrive, ainsi, enfin on accepte une telle rupture. On accepte de lacher prise, et alors seulement on peut tourner la page de cette relation amoureuse et ouvrir 1 nouveau chapitre. Et vous, a quelle etape du deuil de votre relation amoureuse etes-vous ?
A retenir :
Il n’y a pas une duree determinee a votre periode de deuil amoureux. Cette periode change d’une personne a une nouvelle, d’une relation a une autre. Le tout reste de se liberer de toute culpabilite : on va pouvoir tourner la page en tout juste quelques jours, et on peut avoir besoin de nombre plus de temps.
Mon avis de coach :
Ne restez jamais trop longtemps seule coincee a une des cinq etapes de ce deuil amoureux. Si vous vous sentez bloquee, faites rapidement appel a un coach Afin de avancer sur votre chemin et tourner la page.
Et rappelez-vous beaucoup, vous faites le deuil d’UNE relation amoureuse, aucun toute. Meme si c’est complique de l’entendre si on est encore sous le choc d’une rupture, il vous est toute ce life pour faire de magnifiques rencontres, ainsi, construire une jolie histoire d’amour epanouissante.
3- ne point se laisser tenter via la vengeance nocive…
Etre celui qui est quitte, ceci va etre vecu comme une trahison, une humiliation. De ces ressentiments vient parfois une envie de vengeance. Faire souffrir l’autre autant qu’il m’a fera souffrir. Les desirs des plus nocifs ont la possibilite de aussi nous envahir, avec des plans aussi absurdes que vouloir faire arpenter des rumeurs mensongeres sur son ex, le harceler, l’insulter….
Toutes ces vengeances pourront peut etre vous Realiser du bien sur l’instant, mais tres promptement votre est l’effet inverse. Nourrir des motivations basees sur un esprit de vengeance, pour but de faire mal, n’a jamais fait de bien a personne. Correctement au contraire. Vous risquez d’observer baisser ce propre estime de vous-meme, car ces actions ne sont gui?re en coherence avec ces valeurs intrinseques.
Exigez de vous un comportement plus noble, dont vous pourrez etre fiere a l’avenir. Malgre la souffrance post-rupture, chacun pourra par la suite ressortir grandie de une telle rupture sentimentale.
4- … Mais plutot par la vengeance positive !
Au lieu de vous tourner vers votre ex avec des ressentis negatifs, je vous propose de vous recentrer dans vous avec des ressentis positifs. Comment ? En utilisant de maniere utile la colere qui vous anime. La colere n’est pas a refouler, mais a ecouter.
J’ai colere, a l’inverse une tristesse, a J’ai puissance de l’energie. Correctement orientee, une telle energie est en mesure de vous etre bienfaisante. Appuyez-vous dessus pour vous apporter le coup d’elan necessaire a vous lancer dans un nouveau projet. Et si vous profitiez de cette rupture, Afin de prendre ce « revanche via vous-meme » ?
Si vous etes en colere d’avoir ete quittee, qu’est ce que vous avez envie de vous prouver a vous-meme ? Que vous etes une super personne ? Que vous valez ma chance ? Mais aussi que vous avez tout un tas de reves en vous que vous desirez concretiser un jour ? Et si vous en choisissiez un, quel serait-il ? Prouvez-vous a vous-meme que vous avez la force interieure pour vous reconstruire et construire a nouveau !
Leave a Reply